Du är ju i otroligt god form, hur gör du för att hålla din kropp fit?
Jag tränar kondition varje morgon, men har oftast en dag ledigt, på söndagar brukar jag vila. Konditionsträningen innebär att jag springer tjugo minuter på löpbandet, där åtta minuter är uppvärmning.
Min tränare kommer hem till oss och då springer jag ute eller i hemma gymmet. Jag brukar träna kondition på morgonen och styrka på kvällen – då bränner man mest fett!
Hur ser en normal dag ut för dig vad gäller mat?
Min morgonträning är oftast på tom mage. Ibland dricker jag kaffe eller en proteinshake 40 minuter innan min tränare kommer. Efter träningen äter jag lunch som ofta består av kyckling och ångkokta grönsaker (ej sallad). Mellanmålet består ofta av en protein bar eller proteinshake. Till middag blir det ofta en köttbit med grönsaker. Om jag håller mig till denna kost går jag snabbt ned till min idealvikt. Problemet är att jag älskar glass och godis, jag äter hellre vad jag vill och tränar – än att banta.
Vad gör du när du blir sugen på något sött eller snacks?
Jag äter en protein bar ; Myloplex light eller en bar från Trailmix. Om jag vill ha choklad så äter jag en chokladkaka från Three musketeers, den innehåller lite fett och ganska lite kalorier jämfört med en Snickers som innehåller mer än 500 kalorier.
Om du är ute och reser, tränar du då?
Jag reser ofta och det är inga problem alls, det finns inga ursäkter bara lathet! Jag ser alltid till att hotellen har gym, plus att jag alltid går ut och springer så vida det ej är snöstorm ute.
Kan du ge oss tjejer tips på någon hemlighet som bränner fett extra bra?
Fettförbränning på morgonen är ett måste, men inte mer än 20 min. Åtta minuter uppvärmning, sedan intervallträning på löpbandet. 2 min ganska snabbt sedan 1 min jättesnabbt, tillbaka till 2 min lite saktare och sedan 1 min snabbt. Totalt 20 min inklusive uppvärmningen. Jag lovar att detta gör susen!
Har du någon favoritövning på gymmet?
Jag gillar att träna ben och rumpa så det blir en hel del utfall med hantlar samt armhävningar – som jag hatar, men det ger verkligen resultat.
Hur skulle du jämföra amerikaners syn på hälsa jämfört med svenskar?
Det jag kan tycka är att här i USA är folk väldigt extrema med sitt utseende, antingen är de otroligt vältränade eller inte alls.
I Sverige är det många som är lagom tränade. Här i USA läggs en hel del pengar på kost, träning och utseende. Det är helt ok att vara plastikopererad, snarare märkligt om man inte är det. Om du vill göra en fettsugning så säger folk ” Good for you” – inte som i Sverige där de skulle ge konstiga blickar och prata bakom ryggen.
Länkar: Åsa Vesterlunds blogg på finest!
