Så påverkar kvällsmaten din kropp – träningsexperten utreder
”Om du äter sent på kvällen så kommer du att lägga på dig allt du stoppar i dig” och ”Man ska helst inte äta efter klockan 19″, är två meningar som är vanliga i träningsvärlden. Träningsbloggaren Denice Moberg utreder myter och sanningar om att äta sent.
————————————————————–
Har du som många andra svårt att hålla dig borta från skafferiet sent på kvällen? Anledningarna kan vara många, kanske har du ätit för näringsfattigt under dagen, kanske har du tränat hårt sent på kvällen, eller kanske är du bara rastlös? Oavsett vilket så är de där kalorierna du stoppar i dig innan läggdags betydande för din kropp, därför finns det flera saker du bör tänka på om du har ett mål med din vikt eller hälsa. Regel nummer ett är enligt träningsbloggaren Denice Moberg att skrota myten om att man absolut inte ska äta sent på kvällen. Denice skriver att det är vad du äter och hur du levt under dagen som avgör, då hon själv äter klockan 23 på kvällen.
”Om jag varje kväll skulle ätit 3 varma mackor och ett stort glas oboý innan läggdags så skulle det såklart bli skillnad och jag skulle garanterat lägga på mig kilon med tiden.”
Läs hela Denice inlägg om kvällsmat HÄR
Dela denna artikel
Hjälp till att sprida ordet
