Slipp höstångsten – Finest.se
Sommaren börjar lida mot sitt slut och för många innebär det att tacklas med jobbiga känslor som stress och oro. Höstångest är något som tusentals svenskar drabbas av varje år, och för vissa kan det vara riktigt plågsamt. Orsaksfaktorerna till ångest är individuella, men vad som är säkert är att ett annorlunda tänk och något att se fram emot kan hjälpa mot de jobbiga känslorna.
Här är 10 tips på hur du kan förebygga och dämpa höstångest
1. Ångest över jobbet/studierna
Tänk över vad du får ut av att göra det du gör. Är det ett jobb som ger dig en bra merit, många möjligheter, eller hög lön? Förmodligen valde du arbetet för att det genererar i något. Hittar du inget bra svar på ovanstående så kanske det är dags att tänka på att göra något annat. Livet är kort och du är fri att prova annat.
Du kanske befinner dig mitt i en utbildning och känner dig omotiverad till att fortsätta. Tänk på vad som lockade dig att gå utbildningen från början. Tänk på att du redan kommit en bit på vägen och en dag kan titulera dig som utbildad. Det kommer att vara värt det när du senare i livet har möjlighet att jobba med det du vill.
2. Inget att se fram emot
Känns det lite som att det är slut på det roliga och att inget får dig riktigt glad? Tänk på när du hade som roligast sist och vad du innerst inne drömmer om att göra. Låt dig inspireras av tankarna och se till att boka in något roligt. Hugg tag i kompisar/pojk/flickvän och gör planer, oavsett om det är en galen festhelg eller en weekend på spa.
3. Ångest över att hela semestern regnade bort
Tänk såhär, det drabbade inte bara dig. Den största delen av Sveriges befolkning hade skitväder om de semestrade på hemmaplan, oavsett om de försöker få dig att tro annat. Boka in en resa. Europeiska städer som Barcelona, Rom och Nice har sommar ett tag till, och det går snabbt att flyga dit. En weekend kan man gott unna sig efter en sådan här sommar.
4. Prestationsångest
”Vad ska jag göra mitt liv?” är en fråga som har en förmåga att dyka upp i huvudet när hösten kommer och vardagen är tillbaka. Ta dig tiden att fundera ordentligt på vad du vill göra. Det är ditt liv och du som bestämmer. Lägg dig ner och fundera på vad du gör när du mår som bäst, vad som motiverar dig, vad du brinner för, och vad du kan se dig själv göra i framtiden. Börja där och se vad du kan göra för att det ska bli så.
5. Ångest över pengar
Pengar kan inte köpa lycka men givetvis underlättar de. Ta papper och penna och skriv ner vad du behöver pengar till framöver. Låt de sporra dig till att jobba för det. Har du inget jobb så är hösten ett perfekt tillfälle att visa framfötterna. Många företag utannonserar praktikplatser som kan leda till jobb och andra möjligheter. En utmärkt chans.
6. Stress
Tusen saker att ta tag i och listan fylls bara på. Gör en prioriteringslista där ordningen baseras på vad som ska göras klart först. När du skriver listan är det viktigt att du tänker ”varför är det här viktigt att göra?”. Våga stryk saker som är mindre viktiga.
Dela denna artikel
Hjälp till att sprida ordet
