Godmorgon!! Hur mår ni? Jag mår TOPPEN! Var verkligen riktigt trött imorse när klockan ringde vid åtta. Gustav var pigg som vanligt.. Jag fullkomligt tvingade mig upp ur sängen även om kroppen ville ligga kvar och sova ett tag till… Ibland handlar det om viljan och efter frukost och en kaffekopp så var jag pigg på livet igen!
Vid 9 var jag på gymmet. Idag är det dubbelpass på schemat och på morgonen var det cardio som var mitt fokus. Och jääävlar i havet vilket pass jag fick till!!
Såhär lade jag upp passet:
10 minuter PW i lutning
20 minuter intensiv löpning (i både lutning och hög hastighet)
3 basövningar för ryggen (sittande hög rodd, smala latsdrag, breda latsdrag)
15 minuter intervaller på roddmaskinen (rodde i 1.5 minut, vilade 10 sekunder, så ca 15 intervaller) Edit: Någon påpekade min räkning Klockan på roddmaskinen stannar när man själv stannar upp, så alltså gjorde jag inte 15 intervaller på en kvart haha. Men jag gjorde 15 intervaller som i slutändan blev runt 15-17 min på roddklockan. Jag kan min matte.
Jag kunde inte hålla mig borta ifrån några styrkeövningar så jag gjorde som sagt lite för ryggen bara. Dessutom aktiveras ryggen även i roddmaskinen, så det va gött att vara lite varm innan.
Det var riktigt längesedan jag körde på roddmaskinen men alltså wow, vilken liten pärla det är alltså. Efter dem intensiva 15 minutrarna så var jag heeelt slut. Svetten bara rann och jag låg på marken i kanske en kvart innan jag orkade mig till omklädningsrummet. Heheh, sånna pass är ju dem bästa. Så jag är stolt över mig själv som ändå tog mig i kragen och gick till gymmet såpass tidigt. För känslan efteråt är oslagbar! 
Försökte ta en selfie efter rodden.. ja ni ser ju, det gick ju sådär! Hahah.
Sedan stretchade jag och gick och bytte om. Köpte med mig den nya Noccon, mest för att se om det är värt att dra hem ett flak av den smaken. Men alltså nej.. Jag gillade den men jag föredrar ändå de andra. Tyckte eftersmaken var lite speciell!
Men nu är jag hemma i alla fall. Borde verkligen slänga mig i duschen… Hahha. Äcklig som man är, så det ska jag göra nu och sedan blir det lunch! I eftermiddag kommer Gustavs mamma hit, och när Angie slutat jobbet ska jag & Angie köra ett pass på gymmet. Mage och axlar står på schemat. Ska bli superkul!
Vi hörs snart finisar! Hoppas ni har en fin tisdag.
