Positiva effekter av löpning

Alltså fredagar hur skönt är det inte?

Denna veckan ligger min sambo borta, men inatt har han sovit hemma så i morse klev jag upp lite tidigare och fixade frukost på en bricka som vi åt tillsammans i sängen i lugn och ro innan han skulle åka iväg för jobb igen. Det kan vara den bästa starten på dagen som jag vet.

När frukosten hade fått landa och jag hade jobbat undan lite så snörde jag på mig skorna och lät benen ta mig dit de ville. Jag sprang i takt med att molnen drog undan och trots att jag nästan blåste bort så var det otroligt härligt att springa under den ljusblå himmeln i frisk och klar luft. Att jag förespråkar löpningen är inget nytt, och det finns så otroligt många vinster på att ge sig ut emellanåt. Nedanför listar jag några.

Kanske kan dessa punkter göra det lättare för dig att motivera dig till att komma ut?

Du blir lyckligare. Träning i medelhögt tempo frigör må-bra-hormoner i kroppen som motverkar stress och som gör dig glad. Man brukar också ganska snart se resultat i löpning, vilket bidrar till en bättre självkänsla.
Du kan träna när som helst och var som helst. Det kostar ingenting, du har inga tider att passa utan det är bara att snöra på sig skorna och ge sig ut
Du bränner fett fort. Löpning är en av de träningsformer som bränner flest kalorier per minut.
Du sänker dina stressnivåer. Löpningen hjälper till att sänka stresshormonet Kortisol, vilket hjälper dig att tänka klarare och hantera problem på ett lugnare sätt.
Du får starkare lungor. Löpningen tvingar dig att andas djupare, vilket ökar din lungkapacitet.
Du gör magen glad. Löpningen hjälper till att hålla igång ämnesomsättningen och tarmkanalerna.
Du ser yngre ut. Den ökade cirkulationen som löpning bidrar med gör att syre och näringsämnen transporteras mer effektivt till kroppens alla celler, medan skadliga gifter snabbare forslas ut.
Du får njuta av naturen. Löpningen ger dig en känsla av frihet och att få andas frisk luft är en riktig hälsoboost.
Du sover bättre. Fysisk aktivitet hjälper dig till en bättre sömn.
Du får ett starkare hjärta. Hjärtat är också en muskel som tack vare löpningen får arbeta ordentligt.