Hej! Så skönt att få slappa lite. Ola tog ju inte hundarna på dem dagar så nu är det hans tur att få ta dem igen, fortfarande i omgångar såklart!

Igår tränade jag igen. Jag körde en mil på crosstrainern som tog en 30 minuter.

Plus. Bröstpress:
45kg 10gg
35kg 10gg
25kg 10gg

Biceps/skuldror:
70kg gg10
55kg gg10
55kg gg10

Axlar: 15kg gg10 plus stretching efteråt. 

Nu har jag alltså tränat i fyra dagar den här veckan och känner mig superduktig och märker redan resultat som att jag kör crosstrainern och cykeln snabbare. Det kommer bli träningsdag 5 imorgon då Jossan, Ola (tvingade med honom) och jag ska på ett POWERYOGA 75 minuters pass. Varför jag sa till Ola att följa med var för att han har så ont i axeln, han har en låsning där, även ryggen har han haft problem med och stretching för det är bästa medicinen. Plus att han kan färga lärarinnan om råd passet om det skulle vara något särskilt!

Dock har jag gått upp två kg igen. Därför att jag såg att lättmjölken innehåller 40 kalorier per deciliter. Jag har ju druckit proteinshake konstant och då blandar man pulvret med 3dl mjölk.  Igår fick jag allt i mig 700 kalorier p.g.a all proteinshake. Nu har jag istället handlat mandelmjölk som innehåller 13 kalorier per deciliter. Puh!

Sedan har jag smsat med pappas änka/exfru Lena och hon kanske kan ta hundarna 2 veckor i oktober. Hon tog hand om dem som sina egna barn sista gångerna och vovvarna älskar verkligen henne. Om vi får svar på ett JA bokar vi en resa till Thailand Phuket idag (Bangkok biljetterna var för dyra) vi skulle vara borta två veckor innan min skola börjar. Det skulle vara så skönt! Jag har aldrig varit i Thailand. Både Vietnam och Sri Lanka är på min topplista så tror jag kommer älska att åka runt i Thailand.

Här kommer några bilder jag aldrig la upp från vår Vietnam resa, december, 2015.