Effektiv träning som inte tar tid
Ibland räcker inte tiden till för att träna/motionera så mycket som man skulle vilja. Ett tips som kan göra stor skillnad för hälsan är den omtalade men underskattade vardagsträningen. Små handlingar gör stor skillnad, därför tipsar sport- och hälsocoachen Johanna Bjurström om hur man med enkla medel får in träning i vardagen. Det bästa: det tar ingen extra tid.
Bland de effektiva knepen anges bland annat:
- Ta trapporna istället för rulltrappan
- Gör benböj när du plockar upp saker från golvet
- Gör armhävningar med matkassarna
Alla Johannas tips hittar du här
Dela denna artikel
Hjälp till att sprida ordet
