Naprapatlandslaget; Så tränar du smart! – Finest.se
Allt fler får problem med ryggen. Det är inte längre bara ett ålderstecken. Tvärtom så är onda ryggar ett problem som sträcker sig över alla åldrar. Fler och fler besöker också gym i dessa tider av kroppshets. Inte alla är ordentligt förberedda, istället saknar många viktig kunskap. Skaderisken för den som är ny på gymmet är överhängande, och kan ge långvariga smärtor vid skador.
På naprapatlandslaget är man duktiga på såväl de akuta problemen som uppstår men kan också ge långsiktiga lösningar för att ge klienterna smärtfria kroppar. Hit söker sig såväl elitidrottare som vardagsmotionärer. Det är inte alltid så att klienten söker för en outhärdlig smärta. Det kan lika gärna vara något litet, men som ändå stör i vardagen. Folk som mår bra men vill må ännu bättre, kunna prestera ännu mer eller få ut mer av livet, hör till några av de vanligaste klienterna. Naprapatlandslaget rekommenderas ofta i sociala medier för sitt arbete. Några av de som hyllat dem på nätet är bl.a artisten Petter, tv-profilen Patrick Ekwall, bloggaren Jannie Delér, idrottaren Jon Olsson och många andra. I Stockholm finns en klinik i Vasastan och en på Östermalm. Vi pratade med Jonas på Naprapatlandslaget om vad man ska tänka på för att slippa skada sig, varför just de är så bra och om och hur man blir bättre vän med sin rygg.
!Följ @naprapatjonas på instagram för tips och trix!
Vad är egentligen naprapatlandslaget?
Vi är ett gäng naprapater som brinner för hälsa och för att hjälpa människor. Vi har en ständig drivkraft och vilja att utveckla oss och det gör vi genom att fördjupa oss i ämnen som berör hälsa. Därför går vi ofta vidareutbildningar, både interna och externa utbildningar där vi fördjupar oss i träning, hälsa och olika behandlingstekniker.
Du kanske har hört uttrycket ”Give a man a fish and you feed him for a day; teach a man to fish and you feed him for a lifetime.” Vi tar dels reda på orsaken till varför problemet har uppstått och hjälper folk med behandling men ger också patienten de rätta verktygen i form av hemövningar och annat så att problemet inte blir återkommande.
Vad har ni för visioner på företaget?
Vi vill erbjuda Sveriges effektivaste behandlingar som förädlar människors tillstånd av naprapater som utstrålar hälsa. Med det menar vi att vi vill mer än att bara hjälpa till med behandling som hjälper för stunden. När smärtan och grundproblemet är borta så hjälper vi till att förse med styrkeövningar, rörlighetstips och mer som ger dig en starkare, smidigare och friskare kropp.
Våra klienter som kommer förebyggande är extremt nöjda! Walk the walk. Vi tycker att det är viktigt att leva som man lär. Det smittar av sig!
Janni Delér – foto: jannideler.com/
(forts intervju Naprapat-Jonas)
Vad är egentligen det bästa med ditt jobb?
Att få hjälpa människor! Det genomsyrar alla naprapater i Naprapatlandslaget. Vi räddar liv (iaf enligt våra patienter) Det kanske låter överdrivet men för någon som ska gå sitt livs match i UFC men skadar sig veckorna innan. någon som skall uppträda på en konsert men fått akut ryggskott som förhindrar eller bara någon som vill kunna utföra sitt jobb, leka med sina barn eller barnbarn utan att ha ont så betyder vår hjälp jättemycket! Att hjälpa någon som är i så stor smärta att det hindrar de från att göra det de vill till det att de återigen kan göra det de tycker om och leva sitt liv fullt ut är ganska mäktigt.
Vad skulle du säga är den vanligaste typen av skada som personer söker till er med?
Det vanligaste är nack- och korsryggsproblem. Men också många som har problem med axlar. De flesta som kommer till oss lever aktiva liv och ställer höga krav på sin kropp. Så vi får se allt möjligt från stela stortåleder och fötter som strular till knän och höfter som smärtar eller armbågar och handleder som är inflammerade.
När det gäller arbetsrelaterade skador, finns det någon särskild yrkesgrupp som är extra utsatt?
Våra kroppar är gjorda för en stor variation av rörelse. De som rör på sig minst under arbetstid är kontorsråttorna och det är oftast just de som har stillasittande jobb som får allra mest problem. Men i de flesta yrkesgrupper så saknar dagarna variation, det blir lite mycket samma lika och tillslut så säger kroppen ifrån. Den mår inte bra av det ensidiga!
Mitt intryck är att vi är mer aktiva på somrarna. Hur märker ni av att det är sommar?
Absolut! Ett säkert vårtecken brukar vara att det kommer fler löpare till kliniken.
(forts intervju Naprapat-Jonas)
Vilken typ av klienter uppsöker er?
Vi hjälper allt från elitidrottare som tränar för maximal prestation till mor- och farföräldrar som vill kunna leka med sina barnbarn. Klienter som är medvetna om sina kroppar. Antingen att man har ont och vill återfå full funktion eller klienter som mår bra men vill må ännu bättre.
Hur många av de ni behandlar blir helt smärtfria?
Att vi är så framgångsrika är just på grund av att vi har så bra resultat med våra patienter. När jag och Henrique startade de första klinikerna i Stockholm för 5 år sedan så sa folk att marknaden var mättad och att det skulle bli svårt. Men det har gått över förväntan och vi har vuxit snabbare än vad vi trodde från början. I höst öppnar vi upp vår 5:e klinik på söder. De flesta av våra patienter kommer på rekommendation. Och just det känns som ett kvitto på att vi gör ett bra jobb. Att våra patienter är så nöjda att de vill skicka sin familj och sina vänner till oss.
Janni Delér – foto: jannideler.com/
(forts intervju Naprapat-Jonas)
Ryggen känns ju som ett problemområde som många tampas med. Vilka råd skulle du ge till den som vill bli bättre vän med sin rygg?
En bra tumregel brukar vara att göra mindre av det du gör och mer av det du inte gör. Om du lyfter tungt på gymmet mest hela tiden så mår din rygg bra av mer rörlighet och stabiliserande träning. Och tvärtom om du bara går på yoga och stretchar så skulle din kropp må bra av att lyfta lite tyngre lite oftare. Ge din kropp en större variation av rörelse!
Ni kallar er världens största naprapatkedja. Varför är just ni så bra?
Många idag väljer att specialisera sig på ett område och den moderna medicinen tenderar att mer och mer se på problem med ett sugrörsperspektiv. Att stirra sig blind på det smärtande området. Tex när en patient söker för knäsmärta så ser man bara på knät. Vilken sena är överansträngd eller vilken del av menisken är skadad? Det är väldigt viktigt att ställa en exakt diagnos. Men det man glömmer bort är att det inte bara är ett knä som ligger på bänken. Man glömmer bort att zooma ut och se hela människan.
Man glömmer bort att ställa en orsaksdiagnos. Vad har orsakat problemet? Det är ganska enkelt att ta reda på vart någon har ont. Det vet oftast patienten själv. Att däremot ta reda på orsaken till problemet då krävs det en betydligt djupare kunskap. Man kan säga att vi är specialiserade på helheten. Vi tror att kroppen fungerar som en helhet och att svagheter eller stelheter på vissa ställen kan ge överbelastningar på andra ställen.
Förutom att man ska vara utbildad naprapat, vilka egenskaper bör man ha för att lyckas som naprapat, anser du?
Det är en 4 år lång utbildning där man läser anatomi, fysiologi och neurologi mm. Men man får inte glömma att naprapati också är ett hantverk så det är viktigt att ha bra känsla i händerna. Du kan säkert bli en hyfsad naprapat om du bara är en bra teoretiker. Likaså om du bara är bra på att behandla. Men om dina teoretiska kunskaper är djupa och är skicklig på att behandla och i tillägg på det är bra på människor. Då kommer man att lyckas som naprapat!
På vilka sätt skulle du säga att ert yrke är utmanande?
Man måste vara lite av en detektiv för att ta reda på vad orsaken till problemet är.
Vad ska man särskilt tänka på i sin vardag för att undvika skador och slitningar på sin kropp?
Variera träning och arbetsställningar. Undvik att sitta hela dagarna.
Fler och fler har ett gymkort numera. Vilka råd skulle du ge till den som är ny på gymmet och vill slippa besöka er?
Träna smart. Börja med att bygga upp en bra grundstyrka där du tränar både basövningar kombinerat med stabiliserande övningar och rörlighetsträning. Gör en programmering där du de 4-6 första veckorna tränar mest uni.laterala (en sida i taget) övningar så att du får en strukturell styrka. Som tex split squats, utfallssteg, enarmsdrag i latsdragen och enarmspressar. Börja alltid med den svagare sidan och gör sedan lika många repetitioner med samma vikt på din starkare sida. På så sätt blir du medveten om vilka svagheter du har och du jämnar ut dina styrkeobalanser mellan sidorna.
Sagt om Naprapatlandslaget i sociala medier:
jannideler.devote.se/blogs/28344158/taking-care-of-my-body.htm
jannideler.devote.se/blogs/28468777/stretching.htm
jon-olsson.com/pins-and-needles/
jon-olsson.com/future-body/
instagram.com/p/2S8XMgPsAw/?taken-by=jonascolting
twitter.com/NaprapatJonas/favorites
Dela denna artikel
Hjälp till att sprida ordet
