”Du får inte bättre resultat för att du är på gymmet länge”
Hur långt bör ett gympass vara för att man ska kunna vara nöjd? ju längre tid på gymmet desto bättre? inte om du frågar träningsprofilen och bloggaren Denice Moberg. I ett inlägg på bloggen utrotar hon alla idéer om samband mellan tidsåtgång och resultat, istället lyfter hon intensitet och effektivitet som det primära.
– När jag tränat 1,5h så är jag oftast så skakig och trött att det till och med är tungt att skaka proteinshaken. Men om du inte känner någon skillnad och fortsätter köra i en timme till eller mer så vilar du antingen för länge, pratar för mycket eller tränar för lätt, skriver Denice.
Tillbringar du många timmar eller korta stundern på gymmet? läs hela Denice inlägg om tidsåtgång på gymmet HÄR
Dela denna artikel
Hjälp till att sprida ordet
