Intervju: Sheila Zeinali
Hej Sheila, när gick du upp imorse och vad var det första du gjorde?
Kl. 5.30, gjorde i ordning en enkel espresso och sen direkt på spinningcykeln 60minuters pass till Worldclass Body Works nya låtar på högsta volym! Jag har min egen Schwinn spinningcykel hemma! Direkt beställd från leverantören!
Du är kvinnan som driver World Class med järnhand och ändå är i superform, hur hinner du med allt? Vad har du för råd till den som inte får karriären att gå ihop med träningen?
Mina ledord: Planera! Prioritera! Fokusera!
Jag kan berätta för dig att mina dagar är inte någon dans på rosor! Mina uppdrag är varierande. Ena dagen är jag i Stockholm och arbetar med olika marknadsprojekt inom worldclass eller tränar mina PT-adepter eftersom jag är VIP –tränare. Dagen efter kan jag vara i en annan stad eller i ett annat land för att utbilda toppchefer i ledarskap. Dessutom är jag både lärare och mentor på IHM Business School! Periodviss har jag haft upp till 150 resedagar/ år så du förstår kanske vilket tempo jag har. Jag planerar mina dagar in i minsta detalj och lämnar ingenting åt slumpen! Mina uppgifter rangordnas i en prioriteringslista, sen är det bara följa listan och fokusera på det som ska göras!
I mitt arbete möter jag dagligen personer som klagar över att de inte har tid att träna med motivering att de har små barn, jobb, hus och annat att ta hand om! Men när jag tillsammans med dem går igenom deras dagliga uppgifter och prioriteringar, inser de direkt att det finns minst 5-10 uppgifter som lätt kan bytas ut mot 1timmas träning! Så enkelt är det!
Hur länge har träningen funnits i ditt liv? Vad var det som fick dig att börja?
Sen jag kan minnas! Jag började träna Tea Kwan Do ( Koreansk karate) som 8-åring.
Som 10-åring kompletterade jag kampsport med basket. I båda dessa sporter tävlade jag på hög nivå. Jag insåg senare att jag trivdes bättre med individuella sporter och ville själv ha full kontroll och få stå för mina egna prestationer så jag slutade med basket. Idag tränar jag fortfarande Tea Kwan Do men slutade tävla för 15 år sedan. I början av 90-talet gav jag mig in i styrketräning. Oftast möttes jag av kritiska kommentarer att styrketräning var för de stöddiga och t.o.m. förvarnades att jag skulle förstöra min kvinnliga kropp! (skratt) Idag 20 år senare är jag lika smal och fast i kroppen som då! Och kvinnligare än någonsin! Jag är uppväxt i en mycket sportig miljö, träning har alltid spelat en viktig funktion i mitt liv. Mina föräldrar och alla mina 3 syskon har varit atleter inom både lag- och individuella sporter. Det går i arv om man säger så!
Vad skulle du säga är den vanligaste anledningen till att folk aldrig riktigt kommer igång med träningen?
De har inte bestämt sig! Det gäller allt i livet, först måste man bestämma sig! Och för att bestämma sig för något måste man hitta ” a good reason!”! Och vad gäller just träning så finns det minst 100 goda skäl som kan få en att bestämma sig. Kan du inte komma på några skäl till att träna? Fråga mig!
Nu har du tränat så många år att du är en förebild för många, minns du din egen träningsförebild som ung?
Jag har tränat inom olika idrottsgrenar så naturligtvis har jag mer än en träningsförebild.
Mina tränare genom åren har inspirerat mig mycket. Min mor som fortfarande kan slå mig i armhävningar trots att hon är 30 år äldre än vad jag är! Hon har en fantastisk fysik!
Jag har alltid varit fascinerad av kvinnliga friidrottare för deras styrka, fokus, och inte minst de snygga kropparna!
Hur mycket tränar du själv varje vecka?
6 dagar i veckan
Jag börjar alltid min dag med ett 60min-spinningspass eller på ett löpband beroende på var på jordklotet jag befinner mig.
3 dagar i veckan kombineras kondition med styrketräning samt 2 timmars kampsport i veckan.
Har du någon träningsform som du föredrar framför andra?
Jag älskar allt jag gör! Tur det! Då får jag en balanserad träning! Man ska kombinera olika träningsformer för att minska skaderiskerna.
Du har vunnit silvermedalj i Nordiska mästerskapet i Fitness, blivit nominerad till årets förebild av tidningen Metro. och World Class går bättre än någonsin.
Vad skulle du säga är din största framgång i karriären?
Framgång för mig är inget tillstånd utan en ständig pågående strävan att utvecklas som individ med balans i tillvaron. Jag är stolt över min förmåga att vara mångsidig och gör mitt yttersta i allt jag gör och detta gäller även mitt privatliv. Jag är oerhörd tacksam och glad över att jag har min livskamrat, vänner och en familj som alltid finns för mig i alla väder.
I affärssammanhang har du fått smeknamnet BODY & BRAIN, och du har t.o.m tyckt att många framstående personer i näringslivet måste börja träna och ta hand om utseendet och hälsan också! Vad säger du om det?
Jag är mycket högutbildad, både civilekonom och beteendevetare förutom all utbildning inom träning, kost och näringsfysiologi. Dessutom är jag en fitnessatlet. En vältränad och snygg kropp utesluter inte ett skarpt intellekt. Det behövs mycket mental kapacitet för att ha både en bra karriär och ett hälsosamt och attraktivt utseende! Men Tyvärr är det vanligare med antingen det ena eller det andra. Tittade på en prisutdelning till näringslivets mest framgångsrika personer. Gud vad trötta och slitna de såg ut, en och annan överviktig också. All respekt för deras intellekt och prestationer men börja träna och ni ska se att vi får ett mer produktivt näringsliv.
Jag ser att det hänger en stor tavla bakom dig i något surrealistiskt tema som illustrerar vältrimmade kroppar, vem är konstnären?
Jag själv! Jag målar tavlor i surrealistiska teman, planerar faktiskt min kommande vernissage, jag får mycket inspiration av träning och människans anatomi i min konst.
En fitnessfotograf har kallat dig ‘sitt häftigaste fotojobb’. Är det en naturbegåvning?
Det är nog kameran som gillar mig!
Jag har förstått att det är ganska svårt att få dig som personlig tränare. Vad krävs för att du ska ta dig an någon?
Dagligen blir jag kontaktad av personer som vill att jag ska träna dem. Vilket är oerhört smickrande! Men jag tränar klienter endast på rekommendationer och efter en intervju med vederbörande tar jag mitt beslut. Mina adepter är i olika åldrar med olika bakgrund och de får motivera sina träningsmål och varför de vill träna med mig. Att träna med mig är en hård skola; det handlar om att ställa om hela sin livsstil och vara beredd på det! Mina adepter upplever det som motiverande och utvecklande, de får snyggare kroppar, mer mental energi och bättre självförtroende och därmed mer tillfredställda med sig själva. Det gäller dock att hålla ut hela vägen tills man har fått in träning och sunda kostvanor som en självklarhet i livet! Mitt coachningsprogram är skräddarsytt och totalt anpassat efter individens förutsättningar och livsförhållanden. Det händer ibland att jag får samtal från Hongkong eller någon annan världsdel då en adept är på resande fot och undrar om det är ok att byta ut kyckling mot fisk till middag. Det kallar jag för disciplin!
Träningsvärlden kryllar av nya råd och rön, både vad gäller diet och träningsform. Vad skulle du säga är det absolut senaste inom kost och träning
Just nu? Som funkar?
Man ska först veta att de flesta trender endast har ett kommersiellt syfte.
Jag förespråkar back to basic dvs regelbunden styrketräning kombinerad med konditionsträning.
Det finns en ny träningsform som heter Fit to flex. Det är en dynamisk och effektiv workout som använder musik och färger till att skapa en visuellt stark upplevelse tillsammans med flytande rörelsemönster. Fit to Flex ökar kroppens flexiblitet, muskelmassa och koordination. Passen leds av en instruktör och till hjälp har man specialdesignade Jukari Band. Konceptet ägs av Reebok i samarbete med Cirque Du Soleil. Självklart har Worldclass ensamrätten. Håll utkik när vi lanserar detta på Worldclass Nybroplan.
Vad gäller kost säger jag också back to basic! Räkna kalorierna, balansen mellan kolhydrater, protein och fett i relation till aktivitetsnivå och vad man har för mål, hur mycket vill man gå ner/upp. Ta också hjälp av en expert.
Du kallas ‘sadisten med glimt i ögonen’, vad har du gjort för att förtjäna det namnet?
Det stämmer bra det. Det är mitt smeknamn i träningssammanhang.
Jag tränar mina adepter hårt och uppmanar dem till att prestera bättre och bättre. De lär sig att älska smärtan och frustrationen när de tränar och jag njuter av att se dem slita hårt! De skriker att de inte orkar mer och jag säger högt ‘en gång till, härligt, underbart’ Jag använder mycket metaforer och får dem att skratta och det upplever de som charmigt trots all smärta.
Den 2 september börjar du träna Finest chefredaktör Alexander Erwik, vad är det ni ska göra?
Med min coachning ska Alexander leva som en riktig atlet i 100 dagar med två träningspass om dagen på Worldclass Nybroplan! Han har ett tufft tränings- och kost- program, hans prestation och resultat utvärderas varje dag. Jag kommer att ha full koll på honom och har även anlitat en worldclassdetektiv som bevakar honom dygnet runt. Så att han inte besöker restauranger och caféer i onödan. Hans disciplin och uthållighet kommer att sättas på prov. Hoppas ni på Finest stöttar och uppmuntrar honom under tiden!
Vad skulle du vilja ge för råd till den som är sugen på att börja träna men inte vet var man ska börja?
1. Köp ett gymkort och bind upp dig i minst 12 månader
2. Boka en tid med en personlig tränare och bind upp dig till minst 20 timmarsträning
3. Är du ändå osäker? Kontakta Worldclass Nybroplan !
Länkar:
Superkropp på 100 dagar – följ Alexander Erwik och hans kamp i bloggen!
www.worldclass.se
Dela denna artikel
Hjälp till att sprida ordet
